В сквере имени Зайцева прошла информационно-профилактическая акция «Активное долголетие»
В городе Коломна в преддверии Всемирного дня прогулки, который ежегодно отмечается 19 июня, в сквере имени Зайцева прошла информационно профилактическая акция «Активное долголетие». Мероприятие было направлено на популяризацию пеших прогулок как одного из самых доступных и эффективных способов поддержания здоровья.
С приветственным словом к участникам обратилась представитель СМО РЕСО-МЕД Никанорова Екатерина. Она подчеркнула актуальность темы, напомнив о необходимости замедлять бешеный темп современной жизни и находить время для простых радостей, таких как прогулка на свежем воздухе.
В ходе своего выступления специалист подробно рассказала о многогранной пользе ходьбы:
Для сердца: регулярная ходьба является отличной кардиотренировкой, укрепляет сердечную мышцу и нормализует артериальное давление.
Для костей и суставов: это естественная нагрузка, которая улучшает подвижность суставов и служит профилактикой остеопороза, не травмируя их так, как бег или прыжки.
Долголетие и радость: физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, что помогает бороться со стрессом и депрессией, продлевая активное и позитивное восприятие жизни.
Стройность и сон: прогулка в умеренном темпе способствует сжиганию калорий и нормализации обмена веществ, а вечерний моцион помогает улучшить качество сна.
Крепкая память: насыщение мозга кислородом во время ходьбы положительно сказывается на когнитивных функциях, улучшая концентрацию внимания и память.
Отвечая на вопрос о том, сколько же нужно ходить, Екатерина отметила, что универсальной цифры нет, но для поддержания тонуса рекомендуется совершать около 7–10 тысяч шагов в день. Главное — регулярность и комфортный темп.
В завершение встречи Никанорова Екатерина призвала всех присутствующих: «Сделайте ходьбу важной привычкой для сохранения здоровья!».
После лекции всем желающим раздали информационные буклеты с рекомендациями по организации ежедневных прогулок и их пользе для организма.
Дата изменения:
11.06.2026
